Ret ryggen

En rank ryg får os til at fremstå mere sunde, stærke og selvsikre.

Signalværdier, som viser omverdenen én side af os, men som i høj grad har en stor og vigtig indvirken på, hvordan vi ser på os selv og bærer os selv gennem livet.

Som krops- og psykoterapeut oplever jeg ofte mennesker med en 'krum' ryg. Og jeg hører ofte at mange i en tidlig alder har fået at vide: "Så ret dog ryggen".

Men det er værd lige at stoppe op og reflektere over, hvorfor får vi det af vide og hvad er baggrunden for at der opstår en krum ryg?

En krum ryg kan have både fysiske og psykologiske årsager. Når jeg kigger på fysiske årsager kan det, udover vores tids skærmforbrug, for eksempel skyldes diagnoser som skoliose (krumning af rygsøjlen) eller Scheuermanns ryg, hvor 2-3 ryghvirvler får en kileform og dermed ændrer ryggens naturlige linje.

Men jeg møder ofte kvinder, der har udviklet en krum ryg i teenageårene på grund af tidlig brystudvikling. Mange har trukket skuldrene ind og 'gjort sig mindre' for at skjule forsiden af kroppen - ofte en reaktion på uønsket opmærksomhed eller berøringer fra jævnaldrende eller voksne.

Det samme ser jeg hos klienter, der har haft behov for at gå "under radaren". Uønsket opmærksomhed, mobning, et utrygt miljø eller oplevelsen af at bære livets byrder på sine skuldre sætter sig bogstaveligt talt i kroppen.

Også højden kan blive en udfordring. Kommentarer som “Hvad så giraf, hvordan er vejret deroppe?” eller “Du er også alt for høj” kan få især unge til at lave kroppen lille. Selv positive kommentarer kan opleves ambivalente og påvirke kropsholdningen, når først der er skabt en opmærksomhed på ens højde, som et problem.

Den måde vi taler til og om kroppen på, påvirker vores selvopfattelse og kropsudtryk. Holdninger og kommentarer fra andre, kan få os til at tro at vi skal ændre vores kropsholdning, som føles forkert, og så reagerer kroppen helt automatisk derefter.

Der er en årsag til alt. Når vi spørger nysgerrigt og respektfuldt ind til det som vi ikke forstår, åbner det for nye indsigter. Nogle gange er det vigtigt blot at være til stede og undersøge sin egen historie.

Hvis du ønsker en rankere ryg, så begynd med at undersøge årsagen til den krumme holdning. Og i stedet for bare at rette dig op, kan du eksperimentere med at lade nederste del af brystbenet føre an, lidt længere fremme end toppen. Det vil give både en flottere holdning, en anderledes udstråling og du vil mærke en friere krop.

Øget selvsikkerhed og en større energi vil være en bonus.